FITNESS INICIO ACTIVIDADES A CONTAR DEL 1 DE MARZO 2012

Centro Deportivo Providencia pone a su disposición, a partir de los 15 años, excelentes alternativas de actividad física, tanto en salones de gimnasia o en piscina temperada, con la intención de colaborar en su elección de una actividad física que se adecue a sus preferencias o requerimientos personales, en atención a nuestro principal objetivo; MEJORAR LA SALUD Y CONDICIÓN FÍSICA.

Nivel de intensidad del curso en cuanto a exigencia física y cardiovascular:

CUADRO DE REFERENCIA
Intensidad moderada(frecuencia cardiaca confortable, exigencia física personalizada)
Intensidad media(frecuencia cardiaca y exigencia física que implica un esfuerzo)
Intensidad alta (frecuencia cardiaca y trabajo físico exigente, requiere una condición Física de base)

BAILE ENTRETENIDO

Bailando distintos estilos musicales, se mezclan elementos básicos de la gimnasia general y el baile, logrando en forma entretenida fortalecer nuestro sistema cardiovascular, fortalecer la musculatura, mejorar la coordinación y aprender pasos básicos de baile. También se realiza trabajo muscular localizado en colchonetas y con implementos.
Valor mensual / 12 Sesiones $15.000

CARDIOKICKBOXING

Es una actividad que mezcla elementos técnicos de Boxeo y Artes Marciales, está acompañado de música, donde se ejecutan desplazamientos y movimientos localizados simulando situaciones de combate o entrenamiento, complementando con elementos de gimnasia. Aporta un gran gasto calórico, fortalece sistema cardiovascular y musculatura general.
Valor mensual / 12 Sesiones $15.000

YOGA(HATHA YOGA)

Disciplina cuya finalidad es lograr la unión de la mente, cuerpo y espíritu, se desarrolla a través de asanas (posturas) realizadas en secuencias lógicas, que unidas a la respiración nos brindan los beneficios de una vida más saludable.

Valor 8 Sesiones $15.000 / 12 Sesiones $18.000

PILATES

Basado en pilates tradicional, es un sistema de entrenamiento corporal completo, en el cual se trabaja el cuerpo como un todo, interviene la mente, el cuerpo y la respiración. Permite fortalecer los músculos débiles y alargar los acortados, este es el principal objetivo, el propósito es devolver a nuestro cuerpo la postura correcta, aumentar el control, la fuerza y flexibilidad siempre con especial atención en las articulaciones y la espalda.
Valor 8 Sesiones $15.000 / 12 Sesiones $18.000

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

A través de tres clases distintas a la semana, se combinan el ejercicio localizado en sala, spinning y nado libre supervisado por un profesor, se logra un trabajo físico integral y muy motivante debido a su alternancia.
Valor 12 Sesiones $21.000 / $23.000

SPINNING

Actividad que se desarrolla en bicicleta estática, dirigida por un profesor, que utiliza música como pauta de intensidad. Se simulan situaciones de competencia y entrenamiento con intensidad variable, logrando fortalecer el sistema cardiovascular, además de una gran pérdida de calorías, permite el fortalecimiento muscular específico. Cada persona puede regular el nivel de esfuerzo, de acuerdo a su propia capacidad.
Valor 8 Sesiones $16.000 / 12 Sesiones $20.000

HORARIOS

Los horarios correspondientes a estos cursos estan disponibles Acá

HIDROGIMNASIA(A partir de los 15 años)

Trabajo físico al interior del agua durante 60 minutos, siendo requisito fundamental la flotación y autonomía en el medio acuático.
Valor 8 Sesiones $20.000 / 12 Sesiones $26.000

HORARIOS CURSO HIDROGIMNASIA

Los horarios correspondientes a estos cursos estan disponibles Acá